Fındıklı Mevsim Salatası

Name: Fındıklı Mevsim Salatası
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Akdeniz
Ingredients: 0.1 kg fındık (Kabuksuz, kavrulmuş ve iri doğranmış); 100 g roka (Roka, kıvırcık, göbek, vb.); 1 adet avokado (Küp doğranmış); 1 adet salatalık (Yarım ay şeklinde doğranmış); 6 adet domates (İkiye bölünmüş); 2 yemek kaşığı taze limon suyu; 2 yemek kaşığı zeytinyağı; 0.5 çay kaşığı tuz; 0.25 çay kaşığı karabiber

Serinletici ve proteince zengin bu pratik salata, mevsim yeşillikleri ve çıtır fındık ile hazırlanan, vegan ve glutensiz bir alternatiftir. Hızlıca hazırlanıp hafif öğle veya akşam yemeklerine renk katar.

15 dk hazırlıkKolayAkdeniz

veganvejetaryenglutensiz

Porsiyon

Malzeme ve toplam besin miktarı

4 porsiyon

Besin değerleri

1 porsiyon için

Kalori: 355,7 kcal
Protein: 7,5 g
Karbonhidrat: 19,7 g
Yağ: 30,7 g
Lif: 8,8 g

4 porsiyon toplamı

Kalori: 1.422,7 kcal
Protein: 30 g
Karbonhidrat: 78,6 g
Yağ: 122,7 g
Lif: 35,2 g

Malzemelerin tamamı referans verilerle hesaplandı.

Tahmini besin değerleridir; tıbbi veya diyetetik tavsiye değildir.

Alerjen ve hassasiyet bilgisi

İşaretlenenler:

Fındık / yer fıstığı

Bu bilgi tıbbi tavsiye değildir. Ürün etiketlerini ve mutfaktaki çapraz bulaşma riskini ayrıca kontrol edin.

Malzemeler

🌰

fındıkana malzeme

0,1 kg· Kabuksuz, kavrulmuş ve iri doğranmış

🥄

rokaana malzeme

100 g· Roka, kıvırcık, göbek, vb.

🥄

avokado

1 adet· Küp doğranmış

🥒

salatalık

1 adet· Yarım ay şeklinde doğranmış

🍅

domates

6 adet· İkiye bölünmüş

🍋

taze limon suyu

2 yemek kaşığı

🫒

zeytinyağı

2 yemek kaşığı

🧂

tuz

0,5 çay kaşığı

🥄

karabiber

0,25 çay kaşığı

Telefonda pişirme modu — adım adım, timer'lı, offline

Hazırlanışı

1.
Karışık mevsim yeşilliklerini yıkayıp kurulayın; büyükse elinizle parçalayın ve büyük bir kaseye alın.
2.
Salatalık, cherry domates ve avokadoyu doğrayıp yeşilliklere ekleyin.
3.
Kavrulmuş ve iri doğranmış fındıkları salatanın üzerine serpin.
4.
Limon suyu, zeytinyağı, tuz ve karabiberi küçük bir kasede karıştırıp salatanın üzerine gezdirin.
5.
Tahta kaşıkla nazikçe karıştırın ve hemen servis yapın.

fındık ile diğer tarifler

Hasat hızlı teslimat uygulaması değildir: teslim süresi ve minimum sipariş miktarı çiftçiden doğrudan, mevsiminde ve güvenilir tedarik içindir — anında değil.