İncir ve Cevizli Sabah Salatası
Hem hafif hem de besleyici bir kahvaltı için incir ve cevizle hazırlanan bu kolay salata, güne taze bir başlangıç sunar. Taze meyve, yeşillik ve ceviz karışımıyla gün boyu enerjinizi koruyun.
10 dk hazırlıkKolayTürk
veganvejetaryenglutensiz
Porsiyon
Malzeme ve toplam besin miktarı
2 porsiyon
Besin değerleri
1 porsiyon için
- Kalori
- 201,7 kcal
- Protein
- 2,4 g
- Karbonhidrat
- 21,3 g
- Yağ
- 13,6 g
- Lif
- 3,7 g
2 porsiyon toplamı
- Kalori
- 403,4 kcal
- Protein
- 4,7 g
- Karbonhidrat
- 42,5 g
- Yağ
- 27,2 g
- Lif
- 7,3 g
Malzemelerin tamamı referans verilerle hesaplandı.
Tahmini besin değerleridir; tıbbi veya diyetetik tavsiye değildir.
Alerjen ve hassasiyet bilgisi
İşaretlenenler:
- Diğer ağaç kuruyemişleri
Bu bilgi tıbbi tavsiye değildir. Ürün etiketlerini ve mutfaktaki çapraz bulaşma riskini ayrıca kontrol edin.
Malzemeler
🍇
incirana malzeme
4 adet· Taze, tercihen olgun
🌰
cevizana malzeme
0,5 çay bardağı· Kabaca kırılmış
🥄
roka
1 avuç· Taze
🍋
limon suyu
1 yemek kaşığı
🫒
zeytinyağı
1 yemek kaşığı
🧂
tuz
0,25 çay kaşığı
Telefonda pişirme modu — adım adım, timer'lı, offline
Hazırlanışı
- 1.
İncirleri yıkayın, sap kısımlarını kesin ve dörde bölün.
- 2.
Rokayı yıkayıp kurulayın ve geniş bir kaseye alın.
- 3.
Rokaların üzerine doğranmış incirleri ve ceviz içini ekleyin.
- 4.
Ayrı bir kapta limon suyu, zeytinyağı ve tuzu karıştırıp salatanın üzerine gezdirin.
- 5.
Tüm malzemeleri hafifçe karıştırıp hemen servis yapın.
ceviz ile diğer tarifler
Hasat hızlı teslimat uygulaması değildir: teslim süresi ve minimum sipariş miktarı çiftçiden doğrudan, mevsiminde ve güvenilir tedarik içindir — anında değil.